Chi Kung – Fluindo com as energias

Um jovem monge perguntou ao Mestre: “O que faço para me libertar?

                                      O Mestre responde: “E quem o pôs no cativeiro?”

                                                             Ensinamentos Advaita

 

Todos os livros, textos e ensinamentos orais de Reiki apontam na direção de que Mikao Usui era um praticante de Chi Kung (escreve-se ainda Qi-Gong, Chi Gung, Chi-Kun). Em minha experiência ao se lidar com energia é fundamental cuidar-se energeticamente muito bem. Essa prática oriental que é traduzida como a “arte de manipular energias” ou “respiração taoista” é uma das formas mais atuantes, junto com o yoga, para uma vida física equilibrada com longevidade, saúde e flexibilidade até o final da vida (você quer morrer em que circunstância?). O Chi-Kung estimula todos os canais (meridianos) do corpo além de limpar as energias inconvenientes e faz circular energia vital por todo o corpo.

Segundo a mestra Dominique Ferraro, um dos principais objetivos do Chi-Kung é o equilíbrio da energia Yin Yang:

 

“Yin e Yang. Para compreendermos a visão chinesa do sistema energético, podemos compará-lo à eletricidade. A fim de que a corrente flua, é preciso haver dois pólos, um negativo e outro positivo. Da mesma forma, cada um de nossos órgãos contém energias bipolares: yin, o pólo negativo, e yang, o pólo positivo. Para funcionar bem, cada órgão precisa receber um suprimento suficiente de energia com o yin e o yang totalmente equilibrados.

O propósito do Qi Gong, como o da acupuntura ou da massagem chinesa, é levar harmonia às energias dos órgãos, de modo a proteger o corpo do ataque de fatores externos, como vírus, calor, umidade, e também de fatores internos, como as emoções negativas. Todo desequilíbrio duradouro prejudica a circulação energética, que segue uma ordem precisa de influência, de órgão para órgão. Tais interações incluem o espírito, uma vez que o espírito coloca a emoção em concordância com o órgão no qual ela é refletida, ou pelo qual é influenciada.

A palavra Chi significa sopro, respiração, ar e principalmente energia ou essência vital. Já Kung é treinamento, domínio ou controle.

O Chi Kung tem utilizações nas artes marciais com demonstrações impressionantes de força interior e exterior ao se entoar temos no pescoço, quebramentos com dedos e cabeça, fixação do praticante em um local que ninguém o tira, etc e também há o Chi-Kung terapêutico que é mais suave e sutil que o marcial com respirações suaves e movimentos lentos e soltos”.

 

Existem muitas outras maneiras de definir ou interpretar o Chi Kung, mais entenda-o como algo que você deve praticar e não entendê-lo intelectualmente. De toda forma reflita nessas definições clássicas:

 

““Chi” significa energia. Alguns chineses no mundo moderno podem afirmar que “chi” significa ar, o que não está correto. Se você examinar a história dessa palavra, verá que ela sempre significou, muito antes de o ar ser compreendido pelos cientistas. “Kung” significa arte. Portanto, chi kung é a arte da energia. Chi Kung se refere em especial à arte de desenvolver a energia da vida para a saúde, a força interior, o desenvolvimento da mente e a satisfação espiritual.

Wong Kiew Kit

 

 “O termo chinês para “cultivar a energia” é Chi Kung. Kung significa exercício ou suor. Portanto, Chi Kung significa literalemente “exercício de energia interna”.

Uma ampla variedade dessas técnicas de desenvolvimento de energia vem sendo criada ao longo dos anos. Elas incluem sistemas de movimento, tais como o Tai Chi Chuan, além de outras que envolvem exercícios de respiração e visualizações.

Todos esses sistemas baseiam-se em uma profunda compreensão do ser humano como um campo de energia completo. A despeito de certos padrões médicos que fazem uma distinção precisa entre o corpo e a mente, a percepção chinesa do ser humano é a de um campo de energia integrada. Esse campo, como um cosmos em miniatura, abrange cada partícula de nosso corpo, cada parte de nosso sistema nervoso, além de cada pensamento e de cada emoção.

Lam Kam Chuen

 

A origem do Chi-Kung aponta a mais de 4 mil anos (sem exageros) quando um povo que vivia próximo ao rio Amarelo, na China iniciou uma prática de exercícios e danças que faziam muito bem ao corpo. Pouco se sabe sobre isso mais o “livro do Imperador Amarelo”, clássico da Medicina Chinesa escrito em 700 a.C. foi o 1º texto a citar o Chi-kung com seus exercícios físicos, alongamentos, respiratórios e trabalho com os meridianos.  Ele era chamado de Alquimia Taoísta e foi incorporado e enriquecido nos últimos dois mil anos por praticantes e terapeutas de escolas budistas, taoístas e marciais (shaolin).

Hoje sua prática juntamente com o tai chi chuan (estilo suave e terapêutico de arte marcial, tai é supremo, divino, absoluto; chi é energia ou superar as dualidade e chuan significa punho ou continuidade) é difundida em todo o planeta e na China são milhões os que se beneficiam com essa prática. 

 

 Alguns Benefícios do Chi Kung

1 - São exercícios físicos de qualidade, sem impacto e com alongamentos que dentre outros benefícios, aumentam a flexibilidade das articulações. Prolongamento da vida (longevidade). E principalmente melhorar a saúde;

 

2 - A respiração profunda oxigena o cérebro, aumenta a circulação e ativa a circulação de energia;

 

3 - Os movimentos conscientes, suaves, lentos e calmantes conduzem a paz e podem ser realizados por quem está fraco;

 

4 - Relaxamento, auto-confiança, aumento da auto-estima, estimulador da coragem;

 

5 - Redução do stress (distres) e a prevenção de lesões e quedas por falta de equilíbrio;

 

6 - Atuação em artrite, dores de cabeça e coluna, mal-estar, desequilíbrios físicos e emocionais, dificuldade respiratória, tensão muscular, depressão (pensar no passado) e ansiedade (pensar ou “viver” no futuro). Como já explicado no capítulo Dentho Reiki.;

 

7 - Fortalecimento e envio de energia dos órgãos internos com aumento das defesas naturais do organismo. Atuam nos três grandes inimigos da saúde: ansiedade, depressão e estresse.

 

8 - Reconhecimento da paz de espírito.

 

Durante suas práticas observe atentamente as dicas abaixo:

 

Ching – Relaxe e deixe solto todo o corpo (interna e externamente) permitindo que os movimentos sejam harmoniosos e fluam como a água.

 

Tsing - Coloque a atenção (sua mente) nos movimentos de todo seu corpo principalmente na respiração que deve ser abdominal, suave e silenciosa.

 

Shu - Mesmo nos movimentos mais fortes e tensos permaneça relaxado.

 

Yun – Controle conscientemente a velocidade dos movimentos lembrando-se que você é o centro (self ou essência) que deve observar todos os passos da técnica. 

 

A respiração é profunda e suave

A prática deve descansar e não casar.

 

Treine com amor e concentração.

 

Sinta-se ligado a toda natureza que o cerca

 

Chi – a respiração deve ser suave, profunda, com concentração no abdomem (hara ou tan-tien).

 

A postura do tronco alinhada com o eixo da coluna.